לפני שמתחילים

ממש לאהגמישות אינה תנאי להתחלת התרגול, אלא משהו שיכול להתפתח בהדרגה לאורך הדרךהתרגול פוגש כל אדם במקום שבו הוא נמצא

כןאפשר להתחיל בשיעור יסודות היוגה או בשיעור אשטנגה מונחהאין צורך בניסיון קודם, רק בנכונות ללמוד ולהתקדם בקצב המתאים לך

למתחילים מומלץ להתחיל ביסודות היוגה או בשיעור אשטנגה מונחה. מי שמעדיף תרגול זורם ומשתנה יכול לבחור בוויניאסה, ומי שמחפש קצב מתון יותר יכול לבחור בהאטה. אם עדיין לא ברור, אפשר ליצור קשר ולהתייעץ לפני ההגעה.

גם תרגול פעם בשבוע הוא התחלה טובה. עם הזמן אפשר להוסיף תרגולים בהתאם ליכולת ולשגרה האישית. ההתמדה חשובה יותר מהעומס.

בגדים נוחים שמאפשרים תנועה ובקבוק מים. פרטים לגבי מזרן וציוד נוסף יימסרו בעת ההרשמה.

אפשר להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר או לפנות ישירות במייל. קישורים ל־WhatsApp ולאינסטגרם יתווספו בהמשך.

אשטנגה היא שיטת תרגול דינמית ומובנית המחברת בין תנוחות, תנועה ונשימה. הסדרה הקבועה מאפשרת להכיר את התרגול לעומק, לפתח התמדה ולהבחין בשינויים שמתרחשים לאורך הזמן.

כן. אפשר לקבוע שיעורים פרטיים ותרגולים בפארקים בפתח תקווה ובאזור המרכז, בתיאום מראש ובהתאם למזג האוויר.

היוגה בהחלט מחזקת את הגוף ומשפרת את התנועה, אבל היא אינה מסתיימת שם. העבודה עם הנשימה והקשב מאפשרת להאט, להתבונן ולהיות נוכחים יותר גם מחוץ למזרן.

בשיעור מונחה הקבוצה מתרגלת יחד, בהנחיה מלאה ובקצב משותף. במייסור כל מתרגל מתקדם בסדרה בקצב אישי ומקבל הכוונה במהלך התרגול. תרגול מייסור מתאים למי שכבר מכיר את סדרת האשטנגה.